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30 Day Squat Challenge
1:48
Hoy os traigo un reto que dura 30 días. Se basa en que durante 30 días haces diversos squats y tiene resultados muy efectivos ( si lo sigues, claro). Tienes que hacerlo durante 4 días y tienes uno de descanso. A medida que va pasando los días el tiempo va aumentando y así, tu rendimiento.
Os lo dejo aquí porque me pareció muy interesante, espero que os sirve de ayuda de cara a verano y la operación bikini. Además también es muy efectivo para todas esas personas que no tienen mucho tiempo para hacer deporte.
Yo ya lo he empezado, ya os comentaré como voy avanzando. También una vez acabado lo podéis volver a empezar para estar siempre fit.
Más adelante también os pondré una rutina fitness que podéis hacer y también una recetas healthy para complementarlo. A las personas que no tenéis mucho tiempo os irá muy bien porque con dedicarle 30 minutos al día, os beneficiará a nivel de cuerpo y mente.
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